이러한 훌륭한 팁으로 나쁜 관절염에 걸리지 않도록 하십시오.
관절염으로 살기가 어려울 수 있다.
모든 것이 더 고통스럽고 더 복잡하게, 심지어 가장 쉬운 일까지도 만들어진다.
당신은 당신의 삶에서 관절염의 한계를 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있다는 것을 알도록 격려받을 수 있다.
다음의 요령과 요령은 관절염을 앓고 있는 모든 환자에게 도움이 될 것이다.
일부 의학적 문제와 달리 술을 적당히 마시는 것이 문제를 악화시키지 않는다는 연구결과가 나왔다.
대신에, 일부 연구들은 적당한 양의 알코올 섭취가 실제로 일부 증상을 완화시킬 수 있다고 제안했다.
만약 당신이 집을 개발하고 있고 관절염이 있다면, 필요한 수정을 하라.
앉아서 건축업자와 이야기를 나누고, 함께 수정 목록을 작성해야 한다.
이러한 수정은 당신의 집이 당신의 특정한 요구에 더 잘 적응하도록 만들 수 있고 따라서 삶을 더 쉽게 만들 수도 있다.
관절염이 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 당신의 증상을 관리하는 데 큰 도움이 된다.
관절염 환자들을 위해 이용할 수 있는 많은 자원들이 있다.
이 자원들은 당신이 영양, 운동, 그리고 통증 관리에 대한 유용한 조언들을 찾을 수 있다.
더 많이 배울수록 증상을 줄이고 보다 편안한 삶을 영위하는데 도움을 줄 수 있는 관절염 치료법에서 다양한 혁신을 발견할 수 있을 것이다.
매일 스트레칭을 시작해.
관절염 환자 중에는 유연성이 떨어져 관절염의 영향을 악화시키고 이동성을 더욱 제한할 수 있는 경우가 많다.
매일 모든 근육 그룹을 늘리기 위해 포인트를 만들면 유연성의 상실을 지연시키거나 예방할 수 있다.
당신의 발에서 시작해서 머리 꼭대기까지 당신의 온몸을 가로질러 천천히 일하시오.
관절에 가해지는 스트레스를 최소화하고 싶다면 목표 체중 범위 내에 머무르는 것이 중요하다.
과체중은 관절에 무리를 주어 결과적으로 관절염 증상이 악화될 수 있다.
식사를 거르거나 아예 먹지 않는 것보다는 몸에 필요한 건강한 영양소를 주기 위한 건강한 식단 계획을 선택하라.
만약 여러분이 무릎 골관절염에 대처해야 하는 수백만 명 중 한 명이라면, 전기 자극을 받는 것에 대해 의사와 상의해야 한다.
이런 형태의 치료는 통증과 붓기를 모두 줄여주는 것으로 밝혀졌다.
준비해라.
플레어 업을 예측하는 것은 거의 불가능하기 때문에 백업 계획을 세우는 것이 특히 중요하다.
너의 일을 작은 부분에서 하고, 중간에서 쉬어라.
꼭 해야 한다면 그만둘 수 있어야 한다.
너 자신이나 다른 사람들이 너를 실망시키지 않도록 해.
관절염으로 고생하면 특별한 일을 하지 못할 수도 있다.
죄책감이나 압박감을 느끼는 것은 상황을 더 악화시킬 뿐이므로, 항상 자신의 잘못이 아님을 스스로에게 상기시켜야 한다.
스트레스를 받는 직업과 상황을 없애야 한다는 것은 인생을 즐기지 못하게 하는 좋은 이유가 결코 아니다!
꼭 좋은 침대에서 자도록 해.
당신의 관절염 상태에 가장 도움이 되는 침대의 종류에 대해 의사와 상의하시오.
당신의 컨디션을 가진 사람들에게 더 잘 맞는 침대가 있을지도 모른다.
모든 사람은 독특하기 때문에, 전문가의 조언은 여러분의 독특한 조건과 어떤 침대가 어울릴지를 찾는 가장 좋은 방법이다.
관절염이 고통과 뻣뻣함을 유발하는 경우 캐스터 오일을 환부에 문지르십시오.
캐스터오일 자체는 관절에 이롭지만 마사지와 결합하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다.
캐스터 오일로 뻣뻣함을 없애고 붓기와 불편함을 줄이는 한편, 혈류를 증가시켜 마사지를 한다.
관절염은 치료할 수 있는 관절의 염증이다.
관절염 치료제로 소변을 보아라.
그것은 완전히 안전하고 자연스러우며, 그만큼 일상의 고통을 줄이거나 없애려는 뜻이라면 해볼 만하다.
오메가 3 지방산을 많이 섭취하라.
건강 보조식품은 종종 이런 건강 성분을 포함하고 있으며, 여러분은 심지어 생선이나 견과류와 같은 특정한 음식을 먹음으로써 그것을 얻을 수 있다.
오메가3는 관절에 항염증이 있으며 관절에 패딩을 쌓고 윤활을 하는 데 도움을 줄 수 있어 통증 완화에 도움이 된다.
하지만, 많은 것들이 당신에게 약간의 안도감을 줄 수 있다.
방금 읽은 기사를 살펴본 후, 관절염에 대처하는 새로운 방법을 배웠기를 바란다.
그들은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 도움을 줄지도 모른다.
